Når du stemmer dit instrument, spiller du rent

Stem dit instrument!
En musiker stemmer sit instrument inden han/hun går i gang med at spille. Uanset om det er for at spille solo eller i orkester.
Du kan også stemme dit instrument – dig selv, din bevidsthed – til at spille dit livs musik.
Du kan gøre det ved at at tune ind på, hvad du vil med din dag – hver dag – og i sidste ende dit liv.
Ideelt set hver morgen.
..

Her får du 7 enkle spørgsmål, der hjælper dig med at stemme dit instrument. Og dermed at tune ind på din dag.

.

1. Hvilken dag vil du gerne have?
Hvilken dag vil du gerne have i dag?
.
Giv så eksempler på, hvilken dag du gerne vil have – og hvordan du gerne vil føle dig i løbet af dagen.

Fx vil du have en rolig dag, og føle dig afslappet.
Vil du gerne have en produktiv dag og føle dig effektiv.
Vil du gerne have en dag, der giver dig glæde.

.

2. Hvad er det du virkelig ønsker at opnå?
Hvilket resultat ønsker du, efter i dag?
.
Nogle gange, er det – set i et større perspektiv – noget helt andet du reelt ønsker.
Er dit mål for dagen i dag fx at tjene flere penge – kan det du virkelig ønsker være, at du ønsker at føle dig tryg.
Er dit mål for dagen, at du ønsker at spise sund mad, kan det være, at det du virkelig ønsker, er at have det godt med dig selv.
.
Det der er vigtigt her, er at blive bevidst om, hvilket resultat det er, du virkelig ønsker.

.

3. Hvilke 3 handlinger kan du gøre i dag, som vil have størst indflydelse på dit mål / ønske?
Skriv dem ned.
.
Det kan være alt fra små handlinger i løbet af dagen, til større skridt.
Alt tæller, blot det er i retning af det, du vil.

.

4. Hvordan kan du give slip på HVORDAN
– og tillade resultatet at udfolde sig med mindst muligt anstrengelse?
.
For hver ting du har listet, giv slip på angst og begrænsende tanker om hvordan du tror det skal udfolde sig, hvordan det skal ende med at være.
Giv slip på dine forventninger, og fokuser på de bitte små skridt du tager mod dit mål. Og se, at du stille og roligt nærmer dig målet. Din retning er sat.

.

5. Hvordan kan du modtage støtte og hjælp i dag?
Hvem kan støtte og hjælpe dig mod dine mål i dag?
.
Hvordan kan du støtte og hjælpe dig selv?
Hvordan kan være omsorgsfuld overfor dig selv?
Det kan fx være med anerkendende tanker og overbevisninger. Beslutninger der støtter dig.
Og en morgen meditation, der kan medvirke til at du er klar og fokuseret. Og følelsen af indre ro kan følge dig hele dagen.
.
Få dine egne “egen omsorgs” ritualer.
Morgen, middag, aften.
Ritualer som får dig tættere på dig selv. Får dig mere i balance. Gør dig fokuseret.

.

6. Hvordan kan du få mere leg, latter og glæde i din dag?
Hver dag skal du lege. Du skal grine. Du skal have glæde i din dag.
.
Noget kræver aktivitet.
Andet kræver at du ændrer dit mindset.
Men hver dag skal have leg, latter og glæde.

.

7. Anerkend dig selv
Se alt det du får gjort.
Se de steder, hvor du lykkes med dette projekt.
.
Når du ser steder hvor du ikke lykkes – så ret det med det samme.
Ser du, at du glemte at grine – så grin. Fake it, until you make it.
Ser du, at du glemte at få støtte ind i dagen, så ring til den du tænkte du ville have i din dag – eller støt dig selv.

.

En personprofil kan hjælpe dig til at kende dit instrument
.
Kan jeg støtte dig i at spille din musik, er du selvfølgelig velkommen til at kontakte mig